반응형 HDL2 콜레스테롤 낮추는 방법, 의사들이 실천하는 식단 공개 📋 목차콜레스테롤이란 무엇일까?높은 콜레스테롤이 위험한 이유⚠️콜레스테롤 낮추는 식단 원칙🍴콜레스테롤에 좋은 슈퍼푸드 7가지🌱피해야 할 음식들🚫진짜 식단 예시 공개📅FAQ콜레스테롤이라는 단어, 자주 들어보지만 정확히 뭔지 아는 사람은 많지 않아요. 건강검진 결과표를 보면 HDL, LDL, 총콜레스테롤 숫자들이 줄줄이 나와 있는데, 숫자만 보고 걱정만 할 뿐 어떻게 관리해야 하는지는 잘 몰라요. 사실 의사들도 식단보다는 약 처방에 먼저 의존하는 경우가 많지만, 꾸준한 식단 개선만으로도 콜레스테롤은 충분히 조절할 수 있어요. 단순한 '기름기 줄이기'보다 훨씬 똑똑한 전략이 필요하답니다.제가 생각했을 때 가장 중요한 건, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식재료를 정확히 알고 꾸준히 먹는 거예.. 2025. 4. 17. 총콜레스테롤 정상수치와 관리방법 📋 목차🩺 총콜레스테롤이란?📊 정상수치 기준표⚠️ 높을 때 위험성🍽 식습관 관리법🧬 HDL / LDL 비교💊 약물치료 필요 여부❓ FAQ 혈액 속 지방 수치인 총콜레스테롤은 건강의 중요한 지표예요. 수치가 높다고 무조건 나쁜 건 아니지만, 너무 높거나 낮으면 심혈관 질환 위험이 커질 수 있어요. HDL(좋은 콜레스테롤)과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 비율도 함께 보는 것이 중요하고, 수치에 따라 식단이나 약물 치료가 필요할 수도 있답니다. 이 글에서는 총콜레스테롤의 정확한 정상수치 기준, 관리방법, 위험수치, 치료 가이드까지 한 번에 정리해드릴게요!📌 “총콜레스테롤이 220인데 위험한 걸까요?”수치만 보지 말고, HDL·LDL과의 비율도 함께 확인해야 해요! 🩺 총콜레스테롤이란?총콜레스테롤(T.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
